Ты начнешь сомневаться в том, зачем ты делаешь то, что делаешь.

В такие моменты на мотивацию ты не сможешь опереться, потому что ее просто не будет.

• Единственное, что даст тебе опору - это ты сам.

Ты создаешь из себя особый тип человека, проходя через трудности.
А затем этот человек вытаскивает тебя из трудностей.

• Потому что этот человек - тот, кем ты стал.

Случится так, что жизнь пойдет не по плану

Ты ведь чувствуешь, что способен на большее чем сейчас имеешь правда?

И какая цена того, что ты хочешь?

Цена - это фокус, твой фокус внимания.

Ты получишь в жизни ровно то, на чем будешь держать фокус.

И на что же опереться молодому парню? На чем держать фокус?

На астрологию? На гороскоп? На, прости Господи, работу с 9 до 6?

Ты же знаешь, что опереться ты можешь только на самого себя.

Ты создаешь из себя особый тип человека, проходя через трудности.

А затем этот человек вытаскивает тебя из трудностей.


Именно поэтому тебе жизненно необходимо сделать из самого себя лучшую версию.

Уже пора включить

в своей жизни.

Но чтобы что-то сделать, нужно начать делать, неправда ли?

Ученые утверждают чтобы поменять привычку, либо добиться успешного результата нужно пойти по схеме be-do-have, то есть быть - делать - получишь.

Именно поэтому я составил тренинг Режим Бога из практических действий, а не из теории.

Ты получишь рабочие связи, то как это работает у меня.

Смысл в том, что тебе нужно начать делать действия и только получив соприкосновение с реальностью, ты сможешь адаптировать рабочие связки под себя.

Разбивка по практическим действиям и теории в этом тренинге будет 80 на 20.

Мне всегда хотелось, чтобы в образовательных программах давались четкие планы действий и рекомендаций как именно нужно делать, а не пустая теория.

На самом деле, секрет достижений же очень простой - поставить себе цель (то что действительно хочешь), разбить эту цель на действия (то есть иметь понимание как именно это делать), забить эти действия в свой календарь и выполнять.

Проблема в том, что у многих людей нет реального понимания КАК.

Например - ты понимаешь, что ранний подъем это хорошо для тебя, ты сможешь больше успевать, быть более продуктивным, ты хочешь рано вставать, но при этом высыпаться, а не как обычно - настроился встать в 5 утра, звенит будильник, и тут внутренний голос - “ай начну завтра” и ты опять засыпаешь, и дальше целый день ты чувствуешь что ты лузер, ты предал свое же слово.

Например, ты хочешь поменять свое тело, ты хочешь быть в классной физической форме, так вот первое что тебе нужно сделать - это поменять свою личность.

Нужно примерить на себя личность человек который занимается спортом (это называет “BE” - то есть быть), дальше посмотреть какие действия бы делал такой человек (это “DO” - то есть делать) и на выходе получить результаты (это “HAVE” - то есть иметь)

По факту, с привычками, продуктивностью и фокусом - это нескончаемый процесс. Даже если ты занимался спортом целый год, как только ты перестанешь делать действия, этот процесс рассыпется, поэтому самое важно это ДЕЛАТЬ.

Потому что на мотивацию ты не можешь опереться. Сегодня она есть, завтра - нет.

Тебе нужно детальное понимания процесса, понимание “КАК”.

Даже с ранним подъемом - этот процесс нужно разбить на минидетали, на понимание “КАК”.

В этом тренинге ты получишь самое главное - реальное понимание, реальные алгоритмы КАК сделать из себя лучшую версию себя.

Можно либо пойти постепенно, то есть проходить тренинг поэтапно и внедрять привычки одну за одной.

Например неделя №1-4:

Цель - привести себя в феноменальную физическую форму; Поэтому ты фокусируешь на привычке тренироваться, восстанавливаться, питаться - это блоки 4, 5 и 6 из тренинга;

А с недели с 5 по 8 ты меняешь цель и начинаешь работать над своим бизнесом, то тут тебе помогут блоки - Deep work, Магия утра и режим дня с 0 до 1 млн рублей, это блоки 2, 3 и 8.

Этот подход имеет место быть,но я люблю идти алл-инн, то есть если я хочу поменять свою жизнь я сразу переключаю тублер на новую личность.

То есть, первый раз я посмотрю тренинг как сериал, сделаю для себя заметки, выполню задания и пройду его как можно быстрее.

Второй раз я детально разберу каждую тему и исходя из практические рекомендации составлю свои модели поведения. Это моя стратегия.

То как проходить тренинг - это твое личное дело, но есть определенные правила игры:

Проблема онлайн образования в том, что людям не хватает самодисциплины проходить курсы до конца, поэтому я сделал систему в формате игры с главным призом.

Я внедрил правила только для того чтобы ты реально сотворил лучшую версию себя, а не просто просмотрел инфу как сериал на нетфликсе.

ВОТ ПРАВИЛА ИГРЫ:

• После каждого урока есть задание, ты не можешь перейти к следующему уроку не пройдя задание.

• После выполнения заданий на всех уроках тебе откроются бонусы, а именно весь тренинг и все информативные выжимки все можно будет скачать, чтобы инфомация осталась навсегда с тобой.

• Только после прохождения всех заданий ты сможешь подать заявку в сообщество “Олимп”, где будут собраны только чемпионы, которые действительно прошли все уроки и сделали действия.

Логично да, после “Режим Бога” ты попадаешь на “Олимп”.

О сообществе мы конечно еще поговорим после завершения тренинга, но вот основные моменты:

Сообщество будет заточено на 3 основных темах :

• Тренировки и диета
• Бизнес
• Книжный клуб

Дополнительно на Олимпе будет публиковаться эксклюзивный контент от меня, только для участников сообщества.

Ты же знаком с фразой разделяй и властвуй?

Это один из законов власти, именно так и пала Великая Римская Империя

A теперь посмотри как работает матрица сегодня

Ты играешь в игру из одного человека

А эти друзья хотят для тебя лучшего?

В большинстве своем нет, потому что 99% процентов людей этого не хочет, им окей быть пешкой в системе.

Ты же знаешь, что ты должен тренироваться

Ты же знаешь, что ты должен уметь зарабатывать деньги

Ты же знаешь, что ты должен быть лучшей версией себя

1) Ты не знаешь КАК именно

2) У тебя нет людей на одной и той же волне что и ты

Тренинг и сообщество решают оба этих вопроса.

Я рекомендую качественно выполнять задания, потому что заявку в сообщество я буду рассматривать лично.

Существует 2 подхода к изменению себя

"Режим Бога"

Содержание тренинга “Режим Бога”

Сон. Как правильно спать и высыпаться для максимальной продуктивности

Магия утра. Как наладить самый важный отрезок дня

Deep work. Правила работы на максимальном фокусе для достижения максимальных результатов

Тренировки. Как тренироваться каждый день. Максимизация физической формы

Топливо. Правила питания для максимальной энергии

Восстановление. Протоколы отдыха и как отдыхать правильно

Как читать много и запоминать прочитанное

Режим дня с 0 до 1 млн рублей/ месяц. Как выстроить свой режим дня на пути к 1млн руб/ месяц

3990р

3990р

Чтение книг
Что касается книг, то я разделяю их на две части: полезные и для души. Полезные - это те книги, которые помогают мне развиваться, становиться лучше. Их я читаю осознанно, выписываю себе важные заметки, осмысляю. Для души - классическая литература, позволяет мне расслабиться, отвлечься от мыслей и разгрузить мозг.
Время для чтения книг
Для "полезных" книг у меня четко выделенное время - 7 час 00 минут после завтрака и утренних процедур. Уделяю активному чтению 30-40 минут.

Что же касается книг "для души" - их я читаю, когда еду в транспорте куда-то или дома, если хочу отдохнуть и отвлечься. Тут четкого времени для чтения у меня не предусмотрено. Но обычно в день 30-60 минут также уходит на такое чтение.

Список книг для будущего чтения
Список "полезных" книг:

Думай и богатей
Самый богатый человек в Вавилоне
Семь навыков высокоэффективных людей
Одна привычка в неделю
Думай медленно, решай быстро
Монах, который продал свой Феррари
Атомные привычки
Иди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силы
Список книг "для души":

Три мушкетера
Фауст
Война и мир
Парфюмер
Доктор Живаго
P.S. пока наметил такой список, в дальнейшем буду его пополнять по мере прочтения

Мои 5 ПРАВИЛ DEEP WORK:
1.Забронированное время в календаре ( отведанное время на работу, думаю для меня наиболее оптимальным будет время с 12-14 часов дня, и с 17-19 вечера- итого 4 часа в день)
2.Никаких отвлекающих факторов ( выключаем все уведомления на телефоне и на Маке)
3.Железный план задач ( составление задач, для чего мне сфокусированная работа, в первую очередь для выхода на фриланс-агентская система продаж)
4.Кофе в избытке ( не сторонник кофе, не пью его от слова совсем)
5.Музыка для продуктивности ( специальный плей лист для эффективной работы)
6.Не стимулирующий отдых ( после 2-х часовой работы, выходить на 30 минутную прогулки, или сменить место локации, а так же можно выпить горячий зеленый чай для восстановления)

У меня два бланка deep work.
c 7-11:00
с 11-13:00 завтрак; тренировка или сон
С 13:00-16:30

как я внедрял?

ну, смотри я пользуюсь техникой apple
у меня стоит фокус который я назвал «aim» и там можно все делать под себя визуал, ограничения почти любые.

во время deep work я ставлю этот фокус и никто из внешнего мира не может меня побеспокоить + телефон лежит где-то непонятно где.

так де я использую TickTick - планировщик, а в обычном календаре у меня напоминания по блокам стоит, могу скинуть есть интересно тг @ssila01

есть вопросы

я выгораю в конце дня. Потому что вся моя работа требует концентрации я обучаюсь в топ 250 вузах мира + работаю над проектом своим, формирую продукт и ищу клиентов. Так же Изучая материал для финансовой аккредитации.
Подскажи пожалуйста как восстанавливаться в таком случае?

Для начала я проанализировала свой текущий рабочий процесс. Я выявил основные источники отвлечений, такие как уведомления на телефоне, частые проверки электронной почты и социальных сетей.
3: Создание плана внедрения

Я составил план по внедрению системы deep work в свою жизнь:

1. Определение четких рабочих часов:
- Выделить 3-4 часа каждый день для глубокой работы.
- Установить конкретное время для работы без отвлечений (например, с 9:00 до 13:00).

2. Устранение отвлекающих факторов:
- Отключить все уведомления на телефоне и компьютере.
- Закрыть все ненужные вкладки в браузере.
- Использовать блокировщики сайтов для социальных сетей в рабочее время.

3. Создание оптимальной рабочей среды:
- Работать в тихом месте, где никто не будет отвлекать.
- Обустроить рабочее место так, чтобы все необходимое было под рукой.

4. Установление четких целей:
- Каждый день определять основные задачи, которые нужно выполнить в период глубокой работы.
- Разделить задачи на более мелкие, чтобы легче было отслеживать прогресс.

5. Регулярные перерывы:
- Делать короткие перерывы каждые 90 минут для восстановления энергии и концентрации
Внедрила расписание глубокой работы. Первые дни были сложными, но постепенно привык к новому режиму.
- Увидел значительное улучшение производительности, смог быстрее и качественнее выполнять сложные задачи.

Привет, меня зовут Илья и я рад знакомству.
Меня очень вдохновляют твои видео и я вижу как ты сам получаешь удовольствие создавая и делясь ими. Спасибо!
Календарь мой большой помощник и я всегда им пользуюсь в работу.
Итак я создал новый календарь для самодисциплины и забил туда вечернюю прогулку 22.00-22.30, вечернюю рутину 22.30-23.00 и сон 23.00-06.30.
Вечерняя прогулка помогает мне насытится кислородом, укрепить тело, подумать о закрытых дневных задачах и планах на след день.
Решил наводить порядок перед сном (рутина) и не трогать телефон после 22.30
Сегодня я действительно выспался и этому очень рад (встал на первом будильнике из трех).
Еще заказал кстати маску для сна, порой утром слишком светло и сон получается тревожный.

Радик ваши видео на ютуб взрывают мой мозг. В хорошем смысле этого слова. Я кайфую. Спасибо!

Что касается задания.
Сейчас моя работа, в большей степени поверхностная. День сурка, каждый день одно и тоже.

Последнее время у меня часто возникает вопрос: «Чем я все это время занимаюсь, на что я трачу свое время?»

Я написал заявление об увольнении. Но по контракту, не могу уйти просто так. Теперь меня записали в предатели. Убрали с руководящей должности. А увольнять не хотят))

Я все таки, через долгие споры с отделом кадров добился, чтобы меня уволили по негативной статье. Да, я теряю некоторые привилегии и льготы, но я готов уйти. Пока ориентируюсь на октябрь.

У меня есть железный навык:
умею работать в фигме, фотошопе;
есть навык монтажа видео;
прошел курс по созданию карточек товаров на маркетплейсах;
умею проводить аудит карточек товаров;
имею опыт запуска сплит-тестов;
прошел курс по коперайтингу;
стажировка в студии дизайна;
услышал вы рассказывали про обложки для видео на ютуб, думаю это мне по силам.
Мне нравятся эти направления и я продолжаю в них развиваться.

Сейчас у меня есть 1,5 месяца до увольнения, чтобы сформулировать и продумать продукт/услугу. Этим и займусь, чтобы после увольнения был фундамент под ногами))

Сейчас изучаю принципы продаж, чтобы можно было все эти знания применить в моем торговом предложении.

А еще я научился вести канал в телеграмме, умею пользоваться ботом для постинга. По началу казалось сложно, ум работал на пределе. Теперь я выполняю эти действия легко и просто. В принципе про навыки которые перечислял выше могу сказать тоже самое.

Самое главное, что эти действия я совершаю на приделе и получаю удовольствие, в отличие от своей работы по найму.

Что касается шести правил работы:
На настоящей работе у меня нет повода провалится в дип ворк, все действия поверхностные и бессмысленные;
Множество отвлекающих факторов. Я должен быть постоянно на связи и днем и ночью. Выключение уведомлений создает тревожность;
«Работа у меня заполняет все отведенное время» - это точно, только в нынешней работе я потерял какой-то смысл и не хочу чтобы она заполняла большую часть моего времени;
Кофе не пью совсем. Сейчас «Магия утра» мне дает достаточно энергии на весь день;
Музыка действительно помогает. Собираю себе свой плей-лист для продуктивной работы в телеграм-канале, где я один подписчик;
Переодически бывает, что не стимулирующий отдых захватывает в свои коварные чары. Такая проблема есть, работаю над этим.
В общем сейчас работаю над портфолио, но таким, чтобы от такого предложения не могли отказаться.

Скинул 20 кг с мая сижу на собственном режиме и рационе

Режим питания должен учитывать мой возраст, интенсивность тренировок и индивидуальные особенности организма. Планирую проконсультироваться с врачом и диетологом перед внедрением нового плана питания.

Распределение приемов пищи
Завтрак: 7:00 - 8:00
Второй завтрак: 10:00 - 11:00
Обед: 13:00 - 14:00
Полдник: 16:00 - 17:00
Ужин: 19:00 - 20:00

Примерное меню

Завтрак
Овсяная каша на воде или обезжиренном молоке
Омлет из 2-3 яичных белков с овощами
Цельнозерновой тост с авокадо
Свежие фрукты или ягоды

Второй завтрак
Греческий йогурт с орехами и семенами
Протеиновый коктейль

Обед
Нежирная рыба или куриная грудка на гриле
Бурый рис или киноа
Большая порция овощного салата с оливковым маслом

Полдник
Творог с фруктами
Горсть миндаля или грецких орехов

Ужин
Индейка или тофу
Запеченные овощи
Сладкий картофель или цельнозерновые макароны

Важные моменты
Пить достаточное количество воды (не менее 2-2,5 литров в день)
Ограничить потребление соли и сахара
Включать в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами
Употреблять достаточное количество белка для поддержания мышечной массы
Не пропускать приемы пищи
Корректировать питание в зависимости от интенсивности тренировок

Дополнительно
Учитывая возраст, особое внимание планирую уделить продуктам, богатым кальцием и витамином D для поддержания здоровья костей. Также планирую включать в рацион продукты, способствующие поддержанию здоровья суставов и сердечно-сосудистой системы.

Пишу, чтобы скорее поделиться инсайтом и впечатлением от урока.
Вроде бы все логично, понятно и было известно, но!
Привычка вставать в 6 давно и что я делала все эти годы? Фитнес дома. Это вошло в привычку и уже норма. Как итог -к 45г имею подтянутое тело и это тоже как норма. И также все эти годы я мучительно долго иду к повышению дохода. Много лет иду к хорошему заработку, прорабатывая кучу установок, род и прочее))) Также я понимала, что нужно как-то сломать мою систему (выходит режим, точнее приоритеты вписать на утро), ведь столько проходить курсов, марафонов и не доходить до желаемых результатов. Урок лишь подсветил, подтвердил. Спасибо!!

Надо убирать тренировки утром или вообще временно (вечером уже не могу либо приложить усилия перестроиться)

Пока примерно, нужно тестировать
5.30 подъем
Умыться, вода, чай
6.00 работа
7.00 (блин школа на носу, целых 2ч выпадают )-подъем детей, завтрак, сборы, иду их провожать, потому что собаку выгуливать)
9.00 -10.30работа (буду тестировать без завтрака, иначе снова размажу эти 1,5ч еще и завтраком.


Короче, вся соль у меня УТРО.
Я любила прийти после прогулки завтракать , кофе и телефон .
И ведь понимала, что именно здесь кроется собака),но как мне сложно лишиться этого комфорта в тишине с кофе и телефоном ?.Вот корень зла

Вечерняя рутина (в будущем возможны корректировки)
проветрить спальню до 20-21 градуса
туалет (почистить зубы, умыться и т.д.)
расправить постель
дыхательная техника (Вим Хоф)
ставлю будильник и убираю телефон как можно дальше

Максимизация сна
Сам видеоролик увидел только сегодня, но уже давно работаю в сторону улучшения сна
при температуре в 20 градусов спать реально комфортнее
маску и беруши пробовал, но как то не понравилось (возможно стоит привыкнуть)
не употребляю кофеин за 8-10 часов до сна
последний месяц пью БАД (Ашваганда) также помогает улучшить сон
Часть шагов мною уже выполнены и дают результаты, а часть ещё предстоит проверить на себе, также заказал Zn+ Mg
Если проверка Дз предусматривает обратную связь, то подскажите пожалуйста стоит ли пробовать привыкнуть к маске и берушами или всё же это не для всех? Благодарю вас!

Благодарю Радика за отличный материал, считаю что как раз вовремя для себя нашла данного автора. Немного подорвав здоровье от фанатического сидения у компа (работаю в ИТ, а после работы занимаюсь трейдингом), очень много сидела беспрерывно, болит спина, нога, жопа и эмоциональное выгорание:)).
Пересмотрела 2-ой раз видео о магии утра, люблю годный материал пересматривать несколько раз, так лучше усваивается.
Сейчас нахожусь почти в отпуске, в Италии, неделю еще работаю на своей основной работе айтишной, в трейдинге взяла паузу, чтобы восстановится физически, потом еще 2 недели будет полностью отпуск. Буду стараться уделять физ деятельности.
По этой причине, утренний ритуал отличается от обычного, так как в данный момент делаю упор на физику, встаю рано все равно, душ, завтрак и любимый кофе конечно же. Потом иду на море купаюсь, возвращаюсь сажусь за работу, стараюсь в первые часы сделать все самые важные задачи по работе.
Когда восстановлюсь физически, моя утренняя рутина немного изменится. Добавится еще обучение. Т.к. в данный момент нахожусь не в лучшей версии себя. Кажется что потратила бОльшую часть своей жизни не на то что нужно, хочу поменять сферу деятельности, или переориентироваться в том же ИТ, но сузить вектор. А то я пришла к осознанию, что делаю вроде как и много, но не о чем.
ТАк же ставлю намерение перейти полностью на удаленку. Данное место больше не устраивает, как в финансовом так и плане локации (2 раза в неделю офис и окружение которое не удовлетворяет и не развивает).


Да, кстати, что касается зависания в соц сетях, эту привычку уже давно у себя искоренила, жаль тратить время. В фейсбук практически даже не захожу, мой акк вообще используется другом (который занимается digital маркетинг) для его работы, так как он проживает в Москве, но работает на моих акках)).

Чтение / изучение информации

я отношу к чтению не только книги, но и поиск/структурирование информации по интересующей меня теме. например, сейчас я изучаю влияние осанки.

книгу по данной теме я читать не хочу, но с помощью gpt я составила себе таблицу/структуру в xmind, выявив опредение, анатомию и на какие процессы в организме она влияет, а также как эти процессы влияют на другие процессы. благодаря этому я освоила фундамент нашей осанке, объяснив себе почему это важно. ведь если мы не понимаем структуру и на что это влияет — мотивации не хватит надолго

так вот, чтение

• программа минимум: 30 минут в день
• для запоминания:
— прочитать книгу, записав себе полезные заметки
— после прочтения выписать себе заметки в xmind, то есть сделать структуру книги, краткий наглядный пересказ и понимание взаимосвязей
— как я могу применить данные знания в жизнь? выписать список с задачами, которые я должна буду применить
— после того, как у меня в голове это уложилось, записать мини-подкаст знакомым, друзьям и просто тем людям, которым это может быть интересно. это помогает и закрепить информацию, и открывает поле возможностей для обсуждения
• что я хочу изучить:
— сон, понять фундамент, базу
— курение, разложить как это влияет в долгосрок
— как делать офферы и предложения, от которых невозможно отказаться
— как работает принцип игр и как этот алгоритм можно применить на разные сферы жизни
— иллюзии, как мы себя обманываем
— эмоциональный интеллект
— изучить разные виды жира
— как мотивировать других людей, как цеплять и удерживать внимание
— концентрация / внимательность

3990р

3990р